8.0 km | 00:37:25 | 04:40/km日期: 2019-04-16 10:24 - 地點: 三體 - 天氣: 雨-陰 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'36" / 04'39" / 04'31" / 04'45" / 04'43" / 04'43" / 04'44" / 04'41" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" | 12 / 8012 |
不是下班...
是從09:50-16:00都空著
二話不說了.,先到三體吧~
沒暖身..直接連著跑!!!
(氣溫低...感覺蠻順的）
4月累積里程 :
405.28 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
1494.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'39" | 00:09'15" |
| 3 | 04'31" | 00:13'46" |
| 4 | 04'45" | 00:18'31" |
| 5 | 04'43" | 00:23'14" |
| 6 | 04'43" | 00:27'57" |
| 7 | 04'44" | 00:32'41" |
| 8 | 04'41" | 00:37'22" |
| 8.0 | 04'09" | 00:37'25" |
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