謝進興 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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1.0 km | 00:06:37 | 06:31/km

日期: 2019-04-15 15:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1192 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'21" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1000 / 1000

181 / 84

2

00'06"

(06'37")

08'03" (+01'33")

12 / 1012

100 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.17 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃小勝, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	20'21"	00:06'37"

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