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月劵 l
高雄
ID 40213
51 位追隨者
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月劵 l
全馬
|
05:06:35
|
07:15/km
|
第35馬
2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
05:06:35
總名次
348 / 809
分組名次
65 / 176
平均速度
07:15/km
官方證書
月
劵 l
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'15")
00:32'15"
01:05'05"
10 km
(01:05'05")
00:32'50" (+00'35")
15 km
(01:40'24")
00:35'19" (+03'04")
01:10'26" (+05'21")
20 km
(02:15'31")
00:35'07" (+02'52")
25 km
(02:52'04")
00:36'33" (+04'18")
01:15'27" (+10'22")
30 km
(03:30'58")
00:38'54" (+06'39")
35 km
(04:11'08")
00:40'10" (+07'55")
01:26'21" (+21'16")
40 km
(04:57'19")
00:46'11" (+13'56")
Finish
(05:06:35)
日期:
2014-05-25 06:03
-
總爬升:
419 m
-
地點:
阿公店
-
天氣:
熱爆
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3411 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'39"
1001 / 1001
2
06'33"
(12'13")
06'28" (+00'49")
1011 / 2013
3
07'43"
(19'56")
07'39" (+02'00")
1008 / 3022
4
06'24"
(26'20")
06'24" (+00'45")
997 / 4020
5
06'05"
(32'25")
06'00" (+00'21")
1012 / 5032
展開計圈分析
6
06'35"
(39'00")
06'30" (+00'51")
1011 / 6044
7
06'05"
(45'05")
06'03" (+00'24")
1004 / 7048
8
07'38"
(52'43")
07'35" (+01'56")
1005 / 8053
9
06'23"
(59'06")
06'19" (+00'40")
1008 / 9062
10
06'25"
(01:05'31")
06'20" (+00'41")
1011 / 10074
11
07'09"
(01:12'40")
07'05" (+01'26")
1007 / 11081
12
06'35"
(01:19'15")
06'34" (+00'55")
1000 / 12082
13
08'06"
(01:27'21")
08'06" (+02'27")
999 / 13082
14
07'12"
(01:34'33")
07'06" (+01'27")
1011 / 14093
15
06'34"
(01:41'07")
06'29" (+00'50")
1012 / 15106
16
07'45"
(01:48'52")
07'41" (+02'02")
1006 / 16112
17
06'27"
(01:55'19")
06'21" (+00'42")
1015 / 17127
18
06'50"
(02:02'09")
06'45" (+01'06")
1010 / 18138
19
06'23"
(02:08'32")
06'20" (+00'41")
1005 / 19143
20
07'52"
(02:16'24")
07'53" (+02'14")
997 / 20141
21
06'39"
(02:23'03")
06'32" (+00'53")
1015 / 21157
22
07'38"
(02:30'41")
07'36" (+01'57")
1003 / 22160
23
08'36"
(02:39'17")
08'31" (+02'52")
1009 / 23169
24
06'57"
(02:46'14")
06'56" (+01'17")
1002 / 24172
25
07'06"
(02:53'20")
07'00" (+01'21")
1011 / 25184
26
06'48"
(03:00'08")
06'46" (+01'07")
1003 / 26187
27
07'50"
(03:07'58")
07'43" (+02'04")
1015 / 27202
28
07'08"
(03:15'06")
07'06" (+01'27")
1002 / 28205
29
08'17"
(03:23'23")
08'15" (+02'36")
1002 / 29208
30
08'54"
(03:32'17")
08'52" (+03'13")
1001 / 30210
31
07'33"
(03:39'50")
07'26" (+01'47")
1014 / 31224
32
09'12"
(03:49'02")
09'04" (+03'25")
1013 / 32237
33
07'45"
(03:56'47")
07'38" (+01'59")
1015 / 33252
34
08'25"
(04:05'12")
08'19" (+02'40")
1011 / 34263
35
07'35"
(04:12'47")
07'32" (+01'53")
1005 / 35268
36
09'55"
(04:22'42")
09'56" (+04'17")
998 / 36266
37
11'14"
(04:33'56")
11'04" (+05'25")
1014 / 37281
38
08'52"
(04:42'48")
08'49" (+03'10")
1005 / 38286
39
07'39"
(04:50'27")
07'34" (+01'55")
1010 / 39297
40
09'36"
(05:00'03")
09'36" (+03'57")
999 / 40296
41
05'31"
(05:05'34")
08'55" (+03'16")
618 / 40915
高雄
月
劵 l
·
留言
爛透了..........................
賽前宣言:
全力以赴
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
236.60 km
ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001 累積 :
849.4 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
豐仔
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
小珍
滿懷的期待落空,傷心,傷腳,傷全身,幸好順利完賽,你是南極選秀明日之星。
2014-05-27 10:05 ·
1
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月劵 l
我的慶生及結婚記念日馬拉松,就這樣印象深刻了…
2014-05-27 10:20 ·
Queenie Wu
腳痛還能完賽
2014-05-27 10:29 ·
1
個人推
蘇政元
恭喜完賽
2014-05-27 13:32 ·
1
個人推
月劵 l
腳痛只會影響速度和時間,不會影響一定要完賽的決心..............
2014-05-27 21:38 ·
1
個人推
ㄚ隆
水啦! 恭喜順利完賽!
2014-05-27 23:28 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
06'29"
00:12'09"
3
07'40"
00:19'49"
4
06'25"
00:26'14"
5
06'01"
00:32'15"
6
06'30"
00:38'45"
7
06'05"
00:44'50"
8
07'36"
00:52'26"
9
06'15"
00:58'41"
10
06'24"
01:05'05"
11
07'06"
01:12'11"
12
06'30"
01:18'41"
13
08'09"
01:26'50"
14
07'06"
01:33'56"
15
06'28"
01:40'24"
16
06'54"
01:47'18"
17
07'13"
01:54'31"
18
06'42"
02:01'13"
19
06'27"
02:07'40"
20
07'51"
02:15'31"
21
06'32"
02:22'03"
22
07'36"
02:29'39"
23
08'21"
02:38'00"
24
06'34"
02:44'34"
25
07'30"
02:52'04"
26
06'49"
02:58'53"
27
07'44"
03:06'37"
28
06'55"
03:13'32"
29
08'27"
03:21'59"
30
08'59"
03:30'58"
31
07'24"
03:38'22"
32
07'51"
03:46'13"
33
08'06"
03:54'19"
34
08'13"
04:02'32"
35
08'36"
04:11'08"
36
08'58"
04:20'06"
37
10'21"
04:30'27"
38
10'36"
04:41'03"
39
06'53"
04:47'56"
40
09'23"
04:57'19"
40.6
13'31"
05:05'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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