謝佑鑫 (Vincent) 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝佑鑫 (Vincent) 桃園
ID 5905

22 位追隨者

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謝佑鑫 (Vincent)

20.6 km | 02:02:38 | 05:57/km

日期: 2012-12-20 15:25 - 地點: 台1線(楊梅->桃園) - 天氣: 睛 - 卡路里: 1573 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'39" / 05'58" / 05'55" / 05'59" / 06'04" / 05'47" / 05'57" / 05'42" / 05'58" / 05'31" / 06'12" / 05'39" / 05'44" / 07'00" / 06'02" / 05'50" / 06'52" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 06'14" /

新的教練工作剛上任比較忙，所以暫停了二個星期沒有跑步。利用今天休假直接從家裏跑去公司。雖然二個星期沒有跑了，但身體狀況還不錯，跑完20公里還有意猶未盡的感覺。

12月累積里程 : 76.98 km

NIKE Zoom Vomero+ 7 累積 : 466.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

林順澤, Clinton 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'58"	00:11'37"
3	05'55"	00:17'32"
4	05'59"	00:23'31"
5	06'04"	00:29'35"
6	05'47"	00:35'22"
7	05'57"	00:41'19"
8	05'42"	00:47'01"
9	05'58"	00:52'59"
10	05'31"	00:58'30"
11	06'12"	01:04'42"
12	05'39"	01:10'21"
13	05'44"	01:16'05"
14	07'00"	01:23'05"
15	06'02"	01:29'07"
16	05'50"	01:34'57"
17	06'52"	01:41'49"
18	05'47"	01:47'36"
19	05'42"	01:53'18"
20	05'50"	01:59'08"
20.6	06'14"	02:02'38"

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