#認真計畫 #瑜珈29和30
#親愛的一起來運動吧

4/12 #瑜珈29 #陰瑜珈
今日主題是夢
Queeny老師在開始時說了一段話：
化不可能為可能
化困難為容易
將容易變得愉悅

#把運動變得有趣讓你更容易持續下去

你睡覺常做夢嗎？
其實每個人都會做夢，
只是看你有沒有在做夢的時候醒來
若在那時醒來才會記得夢境內容
聽說過5分鐘忘記一半
過50分鐘後可能就忘記九成了

老師在我們一邊做動作時一邊分享有關夢的事
大字型睡法比較容易忘記夢境內容
側左邊睡，容易做惡夢
側右邊睡，容易做開心的夢
棉被蓋住頭，容易做春夢XD
講到這時大家就笑了，哈哈哈
不知真假？？也許你晚上就可試試看XD

我算是很常記得夢境內容的
如果把之前從小到大做過的夢編劇一下
應該可以拍許多不同類型電影了XD
你想看愛情片？驚悚片？還是科幻片呢？

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#瑜珈30 #熱瑜珈療法
好像是第二次上Sunny老師的課，也是位美女
上次上她的課不太習慣，
可能因為沒有前後的嗡唱頌聲
跟其他瑜珈老師不太一樣
今天感覺就好一點

動作循序漸進，由易到難
後面有一個動作是躺式的老鷹手加腳
雙腿交疊，大腿垂直地面，小腿與地面平行
當躺在地上的背整個被老鷹手帶往膝蓋方向彎曲時，腹部要用力，一直抖抖抖啊～～～
這動作會練到腹部核心肌群，真的不容易做呢！

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之前沒有每次練瑜珈都發文紀錄
不過上次到現在好像也隔了三週
上完瑜珈課感覺皮膚變得很亮、很美❤️
還是要鼓勵自己認真持續下去，哈哈

從上次去青潭堰練完游泳，放鬆了很多天
認真覺得認真做運動，生活工作更有效率

嘿～親愛的，開始動起來吧！
選你喜歡的運動就好～～嘻嘻😁

#我的運動筆記
#認真生活認真運動