Vita Yu鋼鐵V 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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3.0 km | 00:15:15 | 05:03/km

日期: 2019-04-18 07:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'02" / 05'06" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'07")

05'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'14")

05'06" (+00'04")

1000 / 3000

4

00'01"

(15'15")

03'09"

6 / 3006

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 蝙蝠俠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'06"	00:10'08"
3	06'10"	00:16'18"
3.0	04'56"	00:16'20"

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