2.6 km | 00:22:32 | 08:38/km日期: 2019-04-19 08:12 - 地點: 義隆11f - 天氣: 雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'38" / 06'40" / 06'20" / 03'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" | 1000 / 3000 |
14度的坡.....
我沒辦法爬超過三公里啊！！！
我的日月潭10k爬坡....好害怕啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
PUMA ignite . 600 累積 :
120.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'40" | 00:14'18" |
| 3 | 06'20" | 00:20'38" |
| 3.2 | 09'18" | 00:22'34" |
留言 
