李崧豪 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.7 km | 00:14:23 | 08:30/km

日期: 2019-04-21 05:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'28" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

05'55"

(14'23")

08'33" (+00'05")

691 / 1691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 309.02 km

廠牌型號累積 : 21335.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 小英和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.7	08'33"	00:14'23"

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