12.3 km | 01:01:03 | 04:56/km日期: 2019-04-19 09:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 11854 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 05'06" / 04'47" / 04'45" / 04'55" / 04'58" / 04'58" / 04'59" / 04'50" / 05'05" / 05'01" / 05'04" / 04'56" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'23") | 1001 / 1001 | 188 / 104 |
| 2 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 2002 | 190 / 109 |
| 3 | | 04'43" | 1005 / 3007 | 191 / 110 |
| 4 | | 04'53" (+00'10") | 1006 / 4014 | 191 / 106 |
| 5 | | 04'56" (+00'13") | 1004 / 5019 | 192 / 105 |
| 6 | | 04'56" (+00'13") | 1003 / 6022 | 193 / 104 |
| 7 | | 04'57" (+00'14") | 1006 / 7029 | 195 / 103 |
| 8 | | 04'50" (+00'07") | 1008 / 8038 | 196 / 105 |
| 9 | | 05'01" (+00'18") | 1012 / 9050 | 195 / 101 |
| 10 | | 04'59" (+00'16") | 1007 / 10058 | 198 / 100 |
| 11 | | 05'01" (+00'18") | 1003 / 11061 | 198 / 100 |
| 12 | | 04'53" (+00'10") | 1011 / 12073 | 197 / 103 |
| 13 | | 04'36" | 340 / 12413 | 197 / 109 |
今早練速度，逼迫自己（喘不過氣來）..來面對比賽時的衝擊！在大佳河濱公園！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 403.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'47" | 00:09'53" |
| 3 | 04'45" | 00:14'38" |
| 4 | 04'55" | 00:19'33" |
| 5 | 04'58" | 00:24'31" |
| 6 | 04'58" | 00:29'29" |
| 7 | 04'59" | 00:34'28" |
| 8 | 04'50" | 00:39'18" |
| 9 | 05'05" | 00:44'23" |
| 10 | 05'01" | 00:49'24" |
| 11 | 05'04" | 00:54'28" |
| 12 | 04'56" | 00:59'24" |
| 12.3 | 04'51" | 01:01'03" |
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