耿敬豪 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

耿敬豪彰化
ID 423581

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1.4 km | 00:09:28 | 06:53/km

日期: 2019-04-21 06:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'07" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'28")

06'18"

373 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.4	10'51"	00:11'10"

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