3.3 km | 00:24:11 | 07:25/km日期: 2019-04-16 18:54 - 地點: 波士頓 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'47" / 07'18" / 07'26" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'04" (+03'17") | 264 / 3264 |
還是照慣例起來恢復跑，真的有點累了，氣溫又低，有點受不了，趕緊收工回飯店
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.46 km 
Asics Gel Kayano 24 累積 :
790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'18" | 00:14'05" |
| 3 | 07'26" | 00:21'31" |
| 3.3 | 10'04" | 00:24'11" |
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