Red Hong 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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4.9 km | 01:11:07 | 14:37/km

日期: 2014-05-25 07:31 - 總爬升: 162 m - 地點: 萬安親水公園 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

3.99 (-0.28)

1002 / 1002

2

14'30"

(29'34")

4.13 (-0.14)

998 / 2000

3

06'39"

(36'13")

3.67 (-0.60)

406 / 2406

4

01'04"

(37'17")

0

0 / 2406

5

08'30"

(45'47")

4.21 (-0.06)

596 / 3002

展開計圈分析

野獸登山團出遊
好在有帶拖鞋上山
水泥路反而比石頭路難走
但拖鞋帶錯了...夾腳拖夾到破皮==

回程去河邊游泳...好久沒去河邊游泳...透心涼
上岸時踩到沒公德心的遊客亂丟的菸蒂
想說這麼燙一定會起水泡
想不到回到家看一下腳底
除了被燙的地方腳皮外層焦掉破一塊
裡面跟新的一樣...不痛不癢
好在平常有在練
下次看看能不能練到可以直接把菸蒂踩熄

GPX 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, 高啟帆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	30'47"	00:45'39"
3	37'15"	01:22'54"
4	16'00"	01:38'54"
4.8	14'27"	01:51'02"

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