ThomasHo 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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12.5 km | 01:22:39 | 06:37/km

日期: 2014-05-28 19:11 - 地點: 河東路7-11 -愛河之心折返 - 天氣: 晴朗悶熱 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

Pace: 05'21" / 05'27" / 05'24" / 06'54" / 05'18" / 05'33" / 08'57" / 14'12" / 06'06" / 05'45" / 05'27" / 05'09" / 06'32" /

回高雄後微感冒，
悶了兩天後症狀減輕，
該讓雙腳動一動+排毒了XD

去程跟強哥、Gary邊聊邊跑，
因應時事話題，所以都在聊結婚的習俗XDDD
勳彥沒跑騎腳踏車一路尾行也蠻有心的~

折返點有海馬和靖雄提供冰涼的FIN當補給，
真是太感人了~
回程和半途亂入的蛙君、百文、小張形成四人小集團，
一路pace530邊聊邊跑，
到終點發現丁楊已經等我們好久了，根本就被海放XD

5月累積里程 : 327.69 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賀少俠, PaulSun 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	06'54"	00:23'06"
5	05'18"	00:28'24"
6	05'33"	00:33'57"
7	08'57"	00:42'54"
8	14'12"	00:57'06"
9	06'06"	01:03'12"
10	05'45"	01:08'57"
11	05'27"	01:14'24"
12	05'09"	01:19'33"
12.5	06'32"	01:22'39"

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