小吃菜 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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4.9 km | 01:13:53 | 15:00/km

日期: 2014-05-27 17:42 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'15" / 04'58" / 05'10" / 05'14" / 05'06" / 04'57" / 04'56" / 05'14" / 05'25" / 11446'20" / 05'03" / 05'12" / 05'09" / 05'05" / 02'13" /

基本訓練

5月累積里程 : 41.38 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

威諾, 阿聖和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'15"	00:16'46"
4	04'58"	00:21'44"
5	05'10"	00:26'54"
6	05'14"	00:32'08"
7	05'06"	00:37'14"
8	04'57"	00:42'11"
9	04'56"	00:47'07"
10	05'14"	00:52'21"
11	05'25"	00:57'46"
12	11446'20"	191:44'06"
13	05'03"	191:49'09"
14	05'12"	191:54'21"
15	05'09"	191:59'30"
16	05'05"	192:04'35"
16.4	05'15"	192:06'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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