月劵 l 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

月劵 l 高雄
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5.6 km | 00:30:25 | 05:24/km

日期: 2014-05-28 17:55 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'31" / 05'25" / 05'12" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'08")

1008 / 1008

2

05'21"

(10'46")

05'19" (+00'05")

1004 / 2012

3

05'31"

(16'17")

05'29" (+00'15")

1003 / 3016

4

05'26"

(21'43")

05'24" (+00'10")

1005 / 4021

5

05'17"

(27'00")

05'14"

1007 / 5028

6

03'25"

(30'25")

05'20" (+00'06")

639 / 5668

隨興跑....喘了就放慢速度，累了就回家吃飯.............

5月累積里程 : 236.60 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 573.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Queenie Wu, 楊祥銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	05'31"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'12"	00:26'50"
5.6	05'42"	00:30'25"

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