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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    17.3 km | 01:37:58 | 05:39/km
    日期: 2019-04-22 17:36 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
    Pace: 05'43" / 05'29" / 05'25" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'33" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 05'46" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'39" / 05'45" / 05'40" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'11")
    		05'29" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'37")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'10")
    		05'33" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'40"  (27'50")
    		05'40" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'26")
    		05'36" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'59")
    		05'32" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'42")
    		05'42" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'48"  (50'31")
    		05'48" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'39"  (56'10")
    		05'39" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:01'55")
    		05'45" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:07'35")
    		05'39" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:13'19")
    		05'44" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:19'01")
    		05'41" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:24'41")
    		05'39" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:30'25")
    		05'44" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:36'06")
    		05'40" (+00'15")1000 / 17000
    18
    01'52"  (01:37'58")
    		05'49" (+00'24")321 / 17321
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週開跑~

    # 備戰上半年最後一場半馬賽事
    - ZEPRO RUN 屏東大鵬灣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 345.17 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳麗琴, blue 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    楊鳳梨 仁哥新週開跑愉快~
    算算時間，我們應該差不多同時按下結束喔~呵呵!
    2019-04-22 19:29 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 仁哥，太威了！
    2019-04-22 19:42 ·
     1 個人推
    Angela1414 讚喔 戰鬥力很強👏
    2019-04-22 19:44 ·
     1 個人推
    李清恩 王兄晚安運動新週愉快
    2019-04-22 19:57 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2019-04-22 20:28 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，加油啊~
    2019-04-22 20:30 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-04-22 21:17 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 哥手晚安呦
    2019-04-22 21:29 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-04-22 21:42 ·
     1 個人推
    潘勝章 晚安，運動愉快
    2019-04-22 22:02 ·
     1 個人推
    廖慧婷 晚安，哈哈哈，有時也想當一下🐷隊友啊！
    2019-04-22 22:42 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安峙仁
    準備拚凸台了嗎
    2019-04-23 06:07 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    2019-04-23 10:11 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 精實備馬，長跑愉快～下午好🤗
    2019-04-23 17:02 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！運動愉快！
    2019-04-23 20:14 ·
     1 個人推
    廖慧婷 差很多，有點難追耶！我加油！😂
    2019-04-23 22:13 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：午安！運動愉快！
    2019-04-24 16:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'29"00:11'12"
    305'25"00:16'37"
    405'33"00:22'10"
    505'41"00:27'51"
    605'36"00:33'27"
    705'33"00:39'00"
    805'42"00:44'42"
    905'49"00:50'31"
    1005'39"00:56'10"
    1105'46"01:01'56"
    1205'40"01:07'36"
    1305'44"01:13'20"
    1405'42"01:19'02"
    1505'39"01:24'41"
    1605'45"01:30'26"
    1705'40"01:36'06"
    17.305'48"01:37'58"

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