Len Lai 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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6.0 km | 00:35:53 | 05:56/km

日期: 2019-04-24 17:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'07" / 04'46" / 04'42" / 08'47" / 06'54" / 05'21" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.65 km

子母鱷魚超跑y拖三代累積 : 400.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

坤池, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'46"	00:09'53"
3	04'42"	00:14'35"
4	08'47"	00:23'22"
5	06'54"	00:30'16"
6	05'21"	00:35'37"
6.0	06'06"	00:35'52"

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