11.0 km | 02:01:01 | 10:58/km日期: 2012-12-22 14:47 - 總爬升: 423 m - 地點: 外雙溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'16" / 12'29" / 16'18" / 13'43" / 14'24" / 15'14" / 08'54" / 09'06" / 10'23" / 07'05" / 07'03" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.70 km 
Adidas Snova Riot3 GTX 累積 :
108.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 12'29" | 00:18'45" |
3 | 16'18" | 00:35'03" |
4 | 13'43" | 00:48'46" |
5 | 14'24" | 01:03'10" |
6 | 15'14" | 01:18'24" |
7 | 08'54" | 01:27'18" |
8 | 09'06" | 01:36'24" |
9 | 10'23" | 01:46'47" |
10 | 07'05" | 01:53'52" |
11 | 07'03" | 02:00'55" |
11.0 | 04'45" | 02:01'01" |