徐振益 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐振益彰化
ID 340107

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10.0 km | 01:08:18 | 06:49/km

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2019-04-21 06:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'48")

05'48"

1000 / 2000

3

06'10"

(17'59")

06'10" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'57")

05'57" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'59")

06'02" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.78 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 625.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 徐振益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	06'22"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	06'02"	00:30'11"
6	07'54"	00:38'05"
7	06'19"	00:44'24"
8	08'03"	00:52'27"
9	06'43"	00:59'10"
10	06'40"	01:05'50"
10.7	06'53"	01:10'29"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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