Shih Chuan Wang 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

11.0 km | 01:17:13 | 07:01/km

司目魚節之星光夜跑

官方成績
日期	2019-04-26
成績	01:17:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2019-04-26 19:00 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 平均心率: 152 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'17")

06'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'45")

06'28" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'29")

06'43" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'25"

(34'55")

07'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 虱目魚吃到飽～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.66 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 80.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 4 人說推

·

陳榮興早安，恭喜完賽👏👍

2019-04-27 07:56 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'31"	00:14'18"
3	06'28"	00:20'46"
4	06'44"	00:27'30"
5	07'26"	00:34'56"
6	06'32"	00:41'28"
7	06'38"	00:48'06"
8	07'33"	00:55'39"
9	06'28"	01:02'07"
10	07'25"	01:09'32"
11	07'07"	01:16'39"
11.1	05'54"	01:17'14"

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