2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 188425

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:43:23

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	07:43:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

32'43" (+30'48")

500 / 500

2

15'57"

(32'19")

31'54" (+29'59")

500 / 1000

3

15'50"

(48'09")

31'41" (+29'46")

500 / 1500

4

15'11"

(01:03'20")

30'22" (+28'27")

500 / 2000

5

08'04"

(01:11'25")

30'36" (+28'41")

264 / 2264

展開計圈分析

彰化

·

終於解鎖

賽後評分: 我愛CT
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Ray 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'54"	00:29'54"
2	31'02"	01:00'56"
3	15'42"	01:16'38"
4	09'31"	01:26'09"
5	02'52"	01:29'01"
6	02'33"	01:31'34"
7	02'06"	01:33'40"
8	02'30"	01:36'10"
9	02'48"	01:38'58"
10	02'13"	01:41'11"
11	02'10"	01:43'21"
12	02'38"	01:45'59"
13	02'01"	01:48'00"
14	02'01"	01:50'01"
15	01'56"	01:51'57"
16	01'56"	01:53'53"
17	02'13"	01:56'06"
18	02'00"	01:58'06"
19	02'19"	02:00'25"
20	03'04"	02:03'29"
21	02'42"	02:06'11"
22	02'03"	02:08'14"
23	01'54"	02:10'08"
24	02'25"	02:12'33"
25	02'33"	02:15'06"
26	02'14"	02:17'20"
27	02'18"	02:19'38"
28	02'44"	02:22'22"
29	02'43"	02:25'05"
30	02'17"	02:27'22"
31	03'28"	02:30'50"
32	03'07"	02:33'57"
33	01'53"	02:35'50"
34	01'45"	02:37'35"
35	01'56"	02:39'31"
36	02'25"	02:41'56"
37	02'25"	02:44'21"
38	02'03"	02:46'24"
39	02'29"	02:48'53"
40	02'23"	02:51'16"
41	02'33"	02:53'49"
42	02'19"	02:56'08"
43	02'15"	02:58'23"
44	02'27"	03:00'50"
45	02'28"	03:03'18"
46	02'41"	03:05'59"
47	03'15"	03:09'14"
48	03'10"	03:12'24"
49	03'10"	03:15'34"
50	02'11"	03:17'45"
51	01'30"	03:19'15"
52	01'30"	03:20'45"
53	01'39"	03:22'24"
54	02'09"	03:24'33"
55	02'09"	03:26'42"
56	01'47"	03:28'29"
57	01'52"	03:30'21"
58	01'43"	03:32'04"
59	02'32"	03:34'36"
60	02'09"	03:36'45"
61	01'36"	03:38'21"
62	02'13"	03:40'34"
63	03'04"	03:43'38"
64	03'00"	03:46'38"
65	02'21"	03:48'59"
66	01'27"	03:50'26"
67	01'35"	03:52'01"
68	01'50"	03:53'51"
69	01'38"	03:55'29"
70	01'40"	03:57'09"
71	02'35"	03:59'44"
72	02'03"	04:01'47"
73	03'12"	04:04'59"
74	01'51"	04:06'50"
75	02'28"	04:09'18"
76	01'44"	04:11'02"
77	01'44"	04:12'46"
78	01'27"	04:14'13"
79	01'53"	04:16'06"
80	01'45"	04:17'51"
81	01'54"	04:19'45"
82	02'18"	04:22'03"
83	02'05"	04:24'08"
84	02'17"	04:26'25"
85	02'33"	04:28'58"
86	01'55"	04:30'53"
87	01'57"	04:32'50"
88	01'48"	04:34'38"
89	01'53"	04:36'31"
90	01'36"	04:38'07"
91	02'17"	04:40'24"
92	01'44"	04:42'08"
93	01'46"	04:43'54"
94	11'01"	04:54'55"
95	09'39"	05:04'34"
96	07'27"	05:12'01"
97	08'12"	05:20'13"
98	08'52"	05:29'05"
99	09'21"	05:38'26"
100	08'50"	05:47'16"
101	09'06"	05:56'22"
102	08'07"	06:04'29"
103	08'16"	06:12'45"
104	08'59"	06:21'44"
105	08'09"	06:29'53"
106	08'30"	06:38'23"
107	08'33"	06:46'56"
108	07'51"	06:54'47"
109	07'33"	07:02'20"
110	07'50"	07:10'10"
111	08'18"	07:18'28"
112	08'34"	07:27'02"
113	09'10"	07:36'12"
114	08'41"	07:44'53"
114.5	07'24"	07:48'17"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km