吳憲青 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳憲青新竹
ID 387470

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 01:49:45

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	01:49:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 11:58 - 地點: 台東活水湖 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'53")

04'46"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'43")

04'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'36")

04'53" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'15"

(24'52")

05'15" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳憲青

·

新竹

吳憲青

·

新竹

吳憲青

·

接力賽
熱！

賽後評分: 公里數足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 330.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林哲平, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'46"	00:09'53"
3	04'50"	00:14'43"
4	04'54"	00:19'37"
5	05'15"	00:24'52"
6	05'11"	00:30'03"
7	05'06"	00:35'09"
8	05'20"	00:40'29"
9	05'02"	00:45'31"
10	05'04"	00:50'35"
11	05'23"	00:55'58"
12	05'21"	01:01'19"
13	05'23"	01:06'42"
14	05'11"	01:11'53"
15	05'08"	01:17'01"
16	05'03"	01:22'04"
17	05'31"	01:27'35"
18	05'32"	01:33'07"
19	05'09"	01:38'16"
20	05'31"	01:43'47"
21	04'47"	01:48'34"
21.2	05'28"	01:49'45"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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