Winson Chen 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:32:57 | 05:29/km

日期: 2019-04-30 05:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'36" / 05'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'25"

(27'25")

05'29"

5000 / 5000

2

05'31"

(32'57")

05'31" (+00'02")

1001 / 6001

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.22 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-04-30 08:39 ·

1 個人推

陳忠傑 Chen兄午安
早晨輕鬆跑愉快~

2019-04-30 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'30"	00:16'33"
4	05'36"	00:22'09"
5	05'16"	00:27'25"
6.0	05'31"	00:32'57"

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