James Ou 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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4.5 km | 00:25:59 | 05:49/km

日期: 2019-04-29 06:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'59" / 05'52" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.15 km

母子鱷魚一代綠粉累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Article Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'59"	00:17'01"
4	05'52"	00:22'53"
4.5	06'43"	00:25'59"

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