呂政達 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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半馬 | 03:03:35 | 08:42/km | 第2半馬

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	03:03:35
總名次	1159 / 1478
分組名次	378 / 486
平均速度	08:42/km

官方證書

呂政達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'59")

00:43'59"

01:29'45"

10 km

(01:29'45")

00:45'46" (+01'47")

Finish

(03:03:35)

日期: 2014-06-01 06:04 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1823 Cal

台南

呂政達

·

台南

呂政達

·

台南

呂政達

·

GPS訊號不良,只有記錄到中後段,這次跑馬山路少,有樹蔭,成績略有進步,破個人PB,可惜還是沒破3,可能沒停下來重弄晶片帶和綁鞋帶會再有機會再好一點

賽前宣言: 要堅持到底,跑進三小時內

6月累積里程 : 99.19 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, kahoo 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'22"	00:17'20"
3	08'48"	00:26'08"
4	08'55"	00:35'03"
5	08'56"	00:43'59"
6	09'43"	00:53'42"
7	08'07"	01:01'49"
8	10'40"	01:12'29"
9	09'03"	01:21'32"
10	08'13"	01:29'45"
10.8	08'32"	01:36'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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