5.5 km | 00:39:09 | 07:10/km日期: 2012-12-24 21:27 - 地點: 麥帥一橋-成功橋 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52%
Pace: 07'22" / 07'12" / 07'00" / 07'20" / 07'04" / 07'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.25 km ![](images/shoe.png)
La New Bears 累積 :
181.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'12" | 00:14'34" |
3 | 07'00" | 00:21'34" |
4 | 07'20" | 00:28'54" |
5 | 07'04" | 00:35'58" |
5.5 | 07'01" | 00:39'09" |