Duke 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

日期: 2019-04-30 21:42 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 17 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 06'05" / 06'00" / 05'59" / 05'43" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'25")

1007 / 1007

2

06'05"

(12'15")

06'05" (+00'23")

998 / 2006

3

06'00"

(18'15")

06'00" (+00'18")

999 / 3006

4

06'05"

(24'20")

06'01" (+00'19")

1010 / 4016

5

05'42"

(30'02")

05'42"

997 / 5014

6

00'59"

(31'01")

04'52"

201 / 5216

4月累積里程 : 28.66 km

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 5 years ago

Andy Hsu, 蔡冒冒和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'00"	00:18'15"
4	05'59"	00:24'14"
5	05'43"	00:29'57"
5.2	04'55"	00:31'01"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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