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    Ker Ventilatore 花蓮
    ID 364154
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ker Ventilatore 
    半馬 | 02:59:59 | 08:31/km | 第3半馬
    2019 花蓮祈願成真馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-28
    成績02:59:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'01")
    		00:34'01"01:11'58"
    10 km(01:11'58")
    		00:37'57" (+03'56")
    15 km(01:53'05")
    		00:41'07" (+07'06")01:31'09" (+19'11")
    20 km(02:43'07")
    		00:50'02" (+16'01")
    Finish(02:59:59)

    日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06"1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'21")
    		06'14" (+00'08")1000 / 2000
    3
    07'07"  (19'28")
    		07'07" (+01'01")1000 / 3000
    4
    06'56"  (26'25")
    		06'56" (+00'50")1000 / 4000
    5
    07'34"  (33'59")
    		07'34" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (42'18")
    		08'18" (+02'12")1000 / 6000
    7
    07'43"  (50'01")
    		07'43" (+01'37")1000 / 7000
    8
    07'05"  (57'06")
    		07'05" (+00'59")1000 / 8000
    9
    07'07"  (01:04'13")
    		07'07" (+01'01")1000 / 9000
    10
    07'42"  (01:11'56")
    		07'42" (+01'36")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:19'31")
    		07'34" (+01'28")1000 / 11000
    12
    07'29"  (01:27'00")
    		07'29" (+01'23")1000 / 12000
    13
    08'30"  (01:35'30")
    		08'30" (+02'24")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:43'16")
    		07'45" (+01'39")1000 / 14000
    15
    09'46"  (01:53'03")
    		09'46" (+03'40")1000 / 15000
    16
    13'07"  (02:06'11")
    		13'07" (+07'01")1000 / 16000
    17
    07'50"  (02:14'01")
    		07'50" (+01'44")1000 / 17000
    18
    08'45"  (02:22'47")
    		08'45" (+02'39")1000 / 18000
    19
    09'39"  (02:32'26")
    		09'39" (+03'33")1000 / 19000
    20
    10'39"  (02:43'05")
    		10'39" (+04'33")1000 / 20000
    21
    07'57"  (02:51'03")
    		07'57" (+01'51")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:58'35")
    		07'31" (+01'25")1000 / 22000
    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    賽後評分: 應該要5點起跑⋯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 51.55 km asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳華華, 陳明裕（吉安路跑協會） 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'14"00:12'22"
    307'08"00:19'30"
    406'57"00:26'27"
    507'34"00:34'01"
    608'19"00:42'20"
    707'43"00:50'03"
    807'05"00:57'08"
    907'07"01:04'15"
    1007'43"01:11'58"
    1107'35"01:19'33"
    1207'29"01:27'02"
    1308'30"01:35'32"
    1407'46"01:43'18"
    1509'47"01:53'05"
    1613'08"02:06'13"
    1707'50"02:14'03"
    1808'46"02:22'49"
    1909'39"02:32'28"
    2010'39"02:43'07"
    2107'58"02:51'05"
    2207'32"02:58'37"
    22.305'14"03:00'01"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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