謝坤祐 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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50.0 km | 04:46:22 | 05:43/km | 第7馬

2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0421

官方成績
日期	2019-04-21
成績	04:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'38")

00:49'38"

01:47'07"

10 km

(01:47'07")

00:57'29" (+07'51")

15 km

(02:44'07")

00:57'00" (+07'22")

02:16'05" (+28'58")

20 km

(04:03'12")

01:19'05" (+29'27")

Finish

(04:46:22)

日期: 2019-04-21 05:00 - 總爬升: 1339 m - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

07'43"

(13'47")

07'43" (+01'40")

1000 / 2000

3

15'10"

(28'58")

15'10" (+09'07")

1000 / 3000

4

09'55"

(38'53")

09'55" (+03'52")

1000 / 4000

5

10'44"

(49'37")

10'44" (+04'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

謝坤祐

·

新竹

謝坤祐

·

棄賽收場

賽後評分: 沒有
給 4 星

4月累積里程 : 56.16 km

merrell mtl cirrus 累積 : 58.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴, 張小煌(Roy) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'44"	00:13'48"
3	15'10"	00:28'58"
4	09'56"	00:38'54"
5	10'44"	00:49'38"
6	11'22"	01:01'00"
7	08'35"	01:09'35"
8	13'16"	01:22'51"
9	12'52"	01:35'43"
10	11'24"	01:47'07"
11	13'13"	02:00'20"
12	10'28"	02:10'48"
13	09'55"	02:20'43"
14	10'43"	02:31'26"
15	12'41"	02:44'07"
16	11'39"	02:55'46"
17	14'13"	03:09'59"
18	15'54"	03:25'53"
19	28'01"	03:53'54"
20	09'18"	04:03'12"
21	14'24"	04:17'36"
22	10'06"	04:27'42"
22.8	23'51"	04:46'22"

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朋友動態

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