Cheng(大衛精工） 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng(大衛精工）台中
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Cheng(大衛精工）

18.7 km | 01:49:02 | 05:49/km

日期: 2014-05-31 06:16 - 總爬升: 191 m - 地點: 向上路 - 卡路里: 1188 Cal

Pace: 04'51" / 05'09" / 05'20" / 05'31" / 05'20" / 05'30" / 06'00" / 06'29" / 07'01" / 06'59" / 05'41" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'59" / 06'01" / 05'50" / 05'50" / 06'55" /

台中

Cheng(大衛精工）

·

向上路...上
工業區...回
今天跑感不好.
腳步好沉重....
好在有好友騎自行車相陪當補給
................................

5月累積里程 : 407.29 km

美津濃 WAVE MUSHA 5 累積 : 1063.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

顏俊堅, 林弘廷和其他 67 人說推

·

陳浩瑋跑向上路還能這麼快～強！

2014-06-03 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'09"	00:10'00"
3	05'20"	00:15'20"
4	05'31"	00:20'51"
5	05'20"	00:26'11"
6	05'30"	00:31'41"
7	06'00"	00:37'41"
8	06'29"	00:44'10"
9	07'01"	00:51'11"
10	06'59"	00:58'10"
11	05'41"	01:03'51"
12	05'29"	01:09'20"
13	05'31"	01:14'51"
14	05'40"	01:20'31"
15	05'59"	01:26'30"
16	06'01"	01:32'31"
17	05'50"	01:38'21"
18	05'50"	01:44'11"
18.8	06'09"	01:49'02"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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