黎瀟苑 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黎瀟苑高雄
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25.0 km | 01:27:23 | 17.2 km/h

日期: 2014-06-01 16:00 - 總爬升: 177 m - 地點: 7-ELEVEN - 天氣: 太陽發威 - 卡路里: 811 Cal

高雄

黎瀟苑

Fan, 黎瀟苑和其他 1 人說推

·

最近在網站「運動筆記」看到一篇「單車訓練優化跑者」的文章。寫著為何騎單車會使你（妳）跑得更好！

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=0d4efff6-94a0-409e-ba02-2a0d635ae0b0

所以，6月並沒排路跑賽事，多半安排單車訓練為主，練跑訓練為副。

6月累積里程 : 108.27 km

Giant MCM D CARBON 979

Locomo 上傳 | 10 years ago

曾少均, 張啾和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

黎瀟苑志玲大美～這薰衣草照片，是去年去北海道的富田農場所拍攝的照片。
妳這次旅遊，沒安排這景點參觀和吃當地的薰衣草與哈蜜瓜冰淇淋嗎？

2014-06-01 23:13 ·

2 個人推

Betty 有喲^_^

2014-06-02 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	5.0 %
2	18.8	-4.2 %
3	13.2	-8.4 %
4	26.7	-1.3 %
5	18.8	6.5 %
6	20.3	4.2 %
7	23.8	6.0 %
8	18.7	4.0 %
9	18.9	-6.4 %
10	24.2	4.4 %
11	16.0	-5.8 %
12	14.2	6.2 %
13	14.3	6.5 %
14	16.7	-5.6 %
15	18.3	-5.5 %
16	15.8	2.5 %
17	19.7	2.5 %
18	18.1	-4.0 %
19	23.1	3.2 %
20	24.7	-4.8 %
21	14.2	-3.4 %
22	13.1	8.4 %
23	20.3	6.8 %
24	16.7	-1.2 %
25	14.8	2.4 %
25.0	16.9	-5.0 %

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