家偉林 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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4.3 km | 00:19:50 | 04:37/km

日期: 2019-05-05 15:20 - 地點: 大社區· - 天氣: 雨到你~😢😢 - 平均心率: 149 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3838 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'29" / 04'48" / 04'37" / 04'36" / 04'35" /

繼續加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.76 km

美津濃皇速累積 : 1056.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小如(這個我不擅長), 陳春榮和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'48"	00:09'17"
3	04'37"	00:13'54"
4	04'36"	00:18'30"
4.3	04'36"	00:19'50"

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