8.1 km | 00:51:10 | 06:21/km日期: 2019-05-05 17:22 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'31" / 05'52" / 06'04" / 06'19" / 06'20" / 06'29" / 06'26" / 07'37" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+02'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'58" (+04'27") | 54 / 8054 |
今天中午吃太多，下午利用時間動一動，跑到一半被校警趕出學校，回家路上看到一堆SNG車，才知道學校旁邊發生槍擊案，我們這些笨蛋還在跑步，反應真的有點遲鈍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.57 km 
Asics GEL Kayano 25 累積 :
861.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'52" | 00:11'23" |
| 3 | 06'04" | 00:17'27" |
| 4 | 06'19" | 00:23'46" |
| 5 | 06'20" | 00:30'06" |
| 6 | 06'29" | 00:36'35" |
| 7 | 06'26" | 00:43'01" |
| 8 | 07'37" | 00:50'38" |
| 8.1 | 09'51" | 00:51'10" |
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