dylan Lee 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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6.0 km | 00:34:29 | 05:43/km

日期: 2019-05-07 06:11 - 地點: 室內 - 天氣: 雨~舒適 - 平均心率: 126 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'30" / 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'42" / 05'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'12")

05'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'53")

05'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'44")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'26")

05'41" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

·

下雨天~室內繞圈跑!小跑6K!湊個小順子!12345~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.04 km

dylan Y拖 02號累積 : 1413.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arthur, 林捷明和其他 40 人說推

·

觀看另 21 則留言

威諾錦隆哥早安，運動愉快！

2019-05-08 07:07 ·

1 個人推

Judy 哈!12345K很行捏!

2019-05-08 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'44"	00:11'14"
3	05'40"	00:16'54"
4	05'52"	00:22'46"
5	05'42"	00:28'28"
6	05'50"	00:34'18"
6.0	06'36"	00:34'30"

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成績 : 03:46:01

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