jean 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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5.0 km | 00:32:22 | 06:26/km

日期: 2019-05-08 18:28 - 平均心率: 176 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6108 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'11" / 06'31" / 06'19" / 06'11" / 06'03" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.30 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李同湖, shadow (LDS超馬團) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'31"	00:13'42"
3	06'19"	00:20'01"
4	06'11"	00:26'12"
5	06'03"	00:32'15"
5.0	06'37"	00:32'22"

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