🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

21.4 km | 02:12:34 | 06:12/km

日期: 2014-06-01 06:04 - 總爬升: 103 m - 地點: 仁德老路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1729 Cal

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'32" / 05'25" / 05'34" / 05'55" / 06'00" / 05'34" / 05'51" / 06'09" / 08'18" / 06'23" / 06'02" / 06'03" / 06'13" / 06'29" / 06'36" / 06'26" / 06'08" / 08'40" / 06'20" / 06'08" /

基本訓練

一大清早和呂大哥、家祺學長一起LDS慢跑，繞兩圈剛好湊個21K!感覺粉不錯！也增加呂大哥跑半馬的信心！

6月累積里程 : 320.83 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Yun Yue, 蔡忠錦和其他 165 人說推

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觀看另 16 則留言

王子誠仁德機場？

2014-06-04 13:06 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 離機場還蠻近的！

2014-06-04 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'32"	00:16'18"
4	05'25"	00:21'43"
5	05'34"	00:27'17"
6	05'55"	00:33'12"
7	06'00"	00:39'12"
8	05'34"	00:44'46"
9	05'51"	00:50'37"
10	06'09"	00:56'46"
11	08'18"	01:05'04"
12	06'23"	01:11'27"
13	06'02"	01:17'29"
14	06'03"	01:23'32"
15	06'13"	01:29'45"
16	06'29"	01:36'14"
17	06'36"	01:42'50"
18	06'26"	01:49'16"
19	06'08"	01:55'24"
20	08'40"	02:04'04"
21	06'20"	02:10'24"
21.4	06'07"	02:12'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km