鴻興 sean 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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21.1 km | 01:58:55 | 05:37/km

日期: 2012-12-25 18:39 - 總爬升: 126 m - 地點: 到處跑 - 天氣: 跑步的天氣 - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'26" / 06'09" / 05'55" / 05'39" / 06'20" / 06'44" / 05'10" / 04'47" / 04'52" / 05'05" / 05'19" / 05'24" / 05'59" / 05'25" / 05'21" / 05'31" / 05'56" / 05'27" / 05'42" / 06'06" / 05'23" /

12月累積里程 : 402.11 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 1795.4 km

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范源金(錸德竹22晨跑團), 李國韶和其他 14 人說推

·

林政賢說要等我的還跑那麼多.....347我看我很難了～

2012-12-25 23:24 ·

鴻興 sean 你可以的,時間再空出來~

2012-12-25 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	06'09"	00:17'27"
4	05'55"	00:23'22"
5	05'39"	00:29'01"
6	06'20"	00:35'21"
7	06'44"	00:42'05"
8	05'10"	00:47'15"
9	04'47"	00:52'02"
10	04'52"	00:56'54"
11	05'05"	01:01'59"
12	05'19"	01:07'18"
13	05'24"	01:12'42"
14	05'59"	01:18'41"
15	05'25"	01:24'06"
16	05'21"	01:29'27"
17	05'31"	01:34'58"
18	05'56"	01:40'54"
19	05'27"	01:46'21"
20	05'42"	01:52'03"
21	06'06"	01:58'09"
21.1	05'23"	01:58'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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