Frank Lin 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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3.0 km | 00:14:09 | 04:43/km

日期: 2019-05-09 09:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'44" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'28")

04'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'09")

04'41"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.73 km

Adidas Tempo9 累積 : 291.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wei-Hung Chen, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3.0	04'40"	00:14'10"

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