David Weng 翁明才 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

14.2 km | 01:29:01 | 06:15/km

日期: 2019-05-09 05:27 - 總爬升: 195 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 飄著細雨 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 15260 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'39" / 06'21" / 06'25" / 06'25" / 06'20" / 06'13" / 06'05" / 06'03" / 06'14" / 06'19" / 06'11" / 06'12" / 06'03" / 06'07" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'37" (+00'38")

1005 / 1005

177 / 85

2

06'21"

(13'01")

06'19" (+00'20")

1003 / 2009

173 / 90

3

06'25"

(19'26")

06'22" (+00'23")

1006 / 3015

170 / 92

4

06'25"

(25'51")

06'22" (+00'23")

1006 / 4022

170 / 92

5

06'20"

(32'11")

06'18" (+00'19")

1003 / 5026

170 / 92

展開計圈分析

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昨天早晨練赤腳，左腳趾頭破皮，今天輕鬆跑

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, 吳火南和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'25"	00:19'25"
4	06'25"	00:25'50"
5	06'20"	00:32'10"
6	06'13"	00:38'23"
7	06'05"	00:44'28"
8	06'03"	00:50'31"
9	06'14"	00:56'45"
10	06'19"	01:03'04"
11	06'11"	01:09'15"
12	06'12"	01:15'27"
13	06'03"	01:21'30"
14	06'07"	01:27'37"
14.2	06'10"	01:29'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km