李亞恩 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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1.3 km | 00:12:21 | 09:30/km

日期: 2019-05-08 23:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'26" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

02'55"

(12'21")

09'52" (+00'26")

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 402.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
1.3	09'52"	00:12'21"

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