Chief Lunger 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:29:31 | 05:40/km

日期: 2019-05-07 18:16 - 地點: 后里災區 - 天氣: 空汙 - 平均心率: 127 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'35" / 05'43" / 05'31" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'33")

05'38" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'08")

05'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'51")

05'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'23")

05'31"

1000 / 5000

6

01'08"

(29'31")

05'43" (+00'12")

200 / 5200

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

·

喔天吶！
后里泰安輪胎回收廠大火🔥
真是我們戶外運動者的災難吶😭

#🏃戴口罩😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 威諾和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

致銘ChihMing 停跑吧！廢輪胎燃燒可怕的是有毒的戴奧辛！

2019-05-11 22:07 ·

1 個人推

Ming Yeh 災難跑運動愉快！

2019-05-11 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'35"	00:17'08"
4	05'43"	00:22'51"
5	05'31"	00:28'22"
5.2	05'43"	00:29'31"

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