16.2 km | 01:19:43 | 04:54/km日期: 2019-05-11 16:24 - 地點: 中興國中操場 - 天氣: 多雲偶晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 14948 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'05" / 04'21" / 04'31" / 04'37" / 04'41" / 04'44" / 04'53" / 04'53" / 05'45" / 04'48" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 06'22" / 04'45" / 04'51" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'06" | 1003 / 1003 | 190 / 127 |
| 2 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 2004 | 191 / 118 |
| 3 | | 04'35" (+00'29") | 1003 / 3007 | 190 / 114 |
| 4 | | 04'39" (+00'33") | 1002 / 4009 | 191 / 112 |
| 5 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 5010 | 190 / 110 |
| 6 | | 04'47" (+00'41") | 1003 / 6013 | 189 / 110 |
| 7 | | 04'53" (+00'47") | 1001 / 7014 | 188 / 108 |
| 8 | | 04'57" (+00'51") | 1000 / 8015 | 187 / 107 |
| 9 | | 05'47" (+01'41") | 1001 / 9016 | 177 / 97 |
| 10 | | 04'52" (+00'46") | 1001 / 10018 | 187 / 109 |
| 11 | | 04'49" (+00'43") | 1001 / 11019 | 188 / 110 |
| 12 | | 04'52" (+00'46") | 1000 / 12019 | 189 / 108 |
| 13 | | 04'48" (+00'42") | 1000 / 13020 | 188 / 109 |
| 14 | | 06'23" (+02'17") | 1002 / 14022 | 178 / 87 |
| 15 | | 04'52" (+00'46") | 1003 / 15025 | 188 / 108 |
| 16 | | 04'55" (+00'49") | 1003 / 16029 | 188 / 108 |
| 17 | | 05'32" (+01'26") | 195 / 16224 | 177 / 101 |
最近身體微恙，而且昨天也跑的太操，所以今天就這樣了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
378.80 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'21" | 00:08'26" |
| 3 | 04'31" | 00:12'57" |
| 4 | 04'37" | 00:17'34" |
| 5 | 04'41" | 00:22'15" |
| 6 | 04'44" | 00:26'59" |
| 7 | 04'53" | 00:31'52" |
| 8 | 04'53" | 00:36'45" |
| 9 | 05'45" | 00:42'30" |
| 10 | 04'48" | 00:47'18" |
| 11 | 04'47" | 00:52'05" |
| 12 | 04'49" | 00:56'54" |
| 13 | 04'45" | 01:01'39" |
| 14 | 06'22" | 01:08'01" |
| 15 | 04'45" | 01:12'46" |
| 16 | 04'51" | 01:17'37" |
| 16.2 | 09'19" | 01:19'43" |
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