黃文俊 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃文俊桃園
ID 199853

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6.0 km | 00:34:28 | 05:43/km

日期: 2019-05-13 16:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 47%

Pace: 06'49" / 05'50" / 06'00" / 05'52" / 07'11" / 05'49" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江銘翔, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'50"	00:12'39"
3	06'00"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	07'11"	00:31'42"
6	05'49"	00:37'31"
6.0	01'03"	00:37'32"

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