盧威任 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

盧威任屏東
ID 89148

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6.7 km | 00:40:00 | 06:00/km

日期: 2019-05-14 18:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 05'56" / 05'58" / 05'47" / 05'50" / 06'02" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'56"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	05'47"	00:24'18"
5	05'50"	00:30'08"
6	06'02"	00:36'10"
6.7	05'49"	00:40'00"

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