10.0 km | 00:50:18 | 05:01/km日期: 2014-05-29 19:08 - 地點: 西子灣-成功路折返 - 天氣: 無風悶熱 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'18" / 04'45" / 04'57" / 05'03" / 05'15" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 04'57" / 04'51" / 09'05" /
上週練跑右腳小拐了一下，
但上週五跑30k並無異狀，
週日石門水庫+北橫的一個下坡，
好像又往另一個方向踩歪....
星期一打排球，往大姆指施力時痛點就出現了=口=
右腳踝外側隱隱有fu；
休息兩天，昨晚團練好像也還好，
但今天自己練跑痛感增加，
10k就乖乖收工去明華路馬光中醫報到，
豪華的診間+舒適的針灸台，
現在中醫也可以很時尚(笑)
結果今晚PTT一堆跑友在各地馬光"團練"也蠻有趣的XD
五月的跑量就停在今天吧!
希望週日能有一個風和日麗、健康完賽的池上馬!!
5月累積里程 :
327.69 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
1802.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'45" | 00:10'03" |
| 3 | 04'57" | 00:15'00" |
| 4 | 05'03" | 00:20'03" |
| 5 | 05'15" | 00:25'18" |
| 6 | 05'03" | 00:30'21" |
| 7 | 05'00" | 00:35'21" |
| 8 | 05'03" | 00:40'24" |
| 9 | 04'57" | 00:45'21" |
| 10 | 04'51" | 00:50'12" |
| 10.0 | 08'23" | 00:50'18" |
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