陳祖湘 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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13.7 km | 04:06:22 | 18:02/km

日期: 2019-05-16 11:00 - 總爬升: 447 m - 地點: 特富野 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 17'16" / 15'59" / 13'22" / 16'26" / 16'10" / 13'21" / 36'11" / 19'17" / 20'21" / 17'47" / 14'48" / 12'21" / 15'38" / 26'24" /

基本訓練
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特富野步道自助登旅！

5月累積里程 : 227.25 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

王清來, 顏永中和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	15'59"	00:33'15"
3	13'22"	00:46'37"
4	16'26"	01:03'03"
5	16'10"	01:19'13"
6	13'21"	01:32'34"
7	36'11"	02:08'45"
8	19'17"	02:28'02"
9	20'21"	02:48'23"
10	17'47"	03:06'10"
11	14'48"	03:20'58"
12	12'21"	03:33'19"
13	15'38"	03:48'57"
13.7	25'37"	04:06'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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