盧先生 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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3.0 km | 00:20:04 | 06:40/km

日期: 2019-05-16 18:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'23" / 06'14" / 08'17" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.75 km

Adidas Ultra Boost 3.0 Core Black Sneaker BA8842 累積 : 522.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jwr Chuang, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'14"	00:11'37"
3	08'17"	00:19'54"
3.0	16'45"	00:20'01"

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朋友動態

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