黎俊朋 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

黎俊朋新竹
ID 378707

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6.2 km | 00:36:04 | 05:46/km

日期: 2019-05-15 21:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'48" / 05'23" / 05'37" / 05'42" / 05'38" / 06'24" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'37"	00:16'48"
4	05'42"	00:22'30"
5	05'38"	00:28'08"
6	06'24"	00:34'32"
6.2	06'09"	00:36'04"

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