Ancel Chen 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

188 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:54:25 | 05:23/km

日期: 2019-05-15 20:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'08" / 05'08" / 05'15" / 05'12" / 05'28" / 05'38" / 05'19" / 05'10" / 05'45" / 03'45" /

台中

Ancel Chen

·

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️阿罩霧夜跑團星期三團練🏃

今天豪熱丫💦💦
7.5k補完水和FIN後
感覺心率飄高了
速度降下去了

唉⋯吃飯去
地瓜、雞排、魷魚、雞丁⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.09 km

母子鱷魚 3代累積 : 431.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳皮, 登順和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ancel Chen 柱哥，上列純屬幻想😄😄😄！其實我是吃燒餅夾蔥蛋、原味蛋餅、無糖熱豆漿

2019-05-16 00:29 ·

1 個人推

陳皮團跑訓練愉快👍

2019-05-30 10:57 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'08"	00:11'12"
3	05'08"	00:16'20"
4	05'15"	00:21'35"
5	05'12"	00:26'47"
6	05'28"	00:32'15"
7	05'38"	00:37'53"
8	05'19"	00:43'12"
9	05'10"	00:48'22"
10	05'45"	00:54'07"
10.1	03'40"	00:54'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km