蔡博文 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

75 位追隨者

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全馬 | 04:41:25 | 06:37/km | 第14馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	04:41:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'54" (+03'04")

15 km

(01:34'19")

00:33'35" (+04'45")

01:09'05" (+08'21")

20 km

(02:09'49")

00:35'30" (+06'40")

25 km

(02:43'11")

00:33'22" (+04'32")

01:06'00" (+05'16")

30 km

(03:15'49")

00:32'38" (+03'48")

35 km

(03:50'26")

00:34'37" (+05'47")

01:09'08" (+08'24")

40 km

(04:24'57")

00:34'31" (+05'41")

Finish

(04:41:25)

日期: 2019-05-18 15:30 - 卡路里: 2391 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'42")

05'33"

1000 / 2000

3

05'41"

(17'23")

05'41" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'09")

05'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'49")

05'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不會太熱

賽後評分: …
給 4 星

5月累積里程 : 233.68 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 1322.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明義, 羅翊榛和其他 23 人說推

·

觀看另 13 則留言

Kelly🌸🌼 恭喜完賽全馬🎉🎉

2019-05-19 20:39 ·

1 個人推

Maggie Huang 蔡大哥：晚安💤
祝今夜舒心好眠喔！

2019-05-20 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'34"	00:11'42"
3	05'41"	00:17'23"
4	05'47"	00:23'10"
5	05'40"	00:28'50"
6	05'49"	00:34'39"
7	06'07"	00:40'46"
8	06'55"	00:47'41"
9	06'29"	00:54'10"
10	06'34"	01:00'44"
11	06'57"	01:07'41"
12	06'39"	01:14'20"
13	06'48"	01:21'08"
14	06'36"	01:27'44"
15	06'35"	01:34'19"
16	07'41"	01:42'00"
17	06'22"	01:48'22"
18	07'29"	01:55'51"
19	06'32"	02:02'23"
20	07'26"	02:09'49"
21	06'37"	02:16'26"
22	07'14"	02:23'40"
23	06'19"	02:29'59"
24	06'34"	02:36'33"
25	06'38"	02:43'11"
26	06'25"	02:49'36"
27	06'26"	02:56'02"
28	07'02"	03:03'04"
29	06'24"	03:09'28"
30	06'21"	03:15'49"
31	08'19"	03:24'08"
32	06'34"	03:30'42"
33	06'31"	03:37'13"
34	06'31"	03:43'44"
35	06'42"	03:50'26"
36	06'17"	03:56'43"
37	07'53"	04:04'36"
38	06'44"	04:11'20"
39	07'10"	04:18'30"
40	06'27"	04:24'57"
41	06'30"	04:31'27"
42	06'36"	04:38'03"
42.6	05'31"	04:41'26"

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